- Atendimento online para todo o mundo.
Se você se cobra para ser perfeita em tudo e o medo de errar te impede de viver com leveza, a terapia pode te ajudar a mudar esse ciclo.
Um espaço de escuta e cuidado para mulheres que convivem com perfeccionismo, autocobrança e ansiedade. A TCC pode te ajudar a compreender seus padrões e construir uma relação mais leve consigo mesma.
- Você se esforça para dar conta de tudo, tenta fazer sempre o melhor e sente que precisa estar no controle. Mas, por trás do perfeccionismo, pode existir cansaço, ansiedade e a sensação de que nunca é suficiente.
A Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar a compreender esses padrões de autocobrança, medo de errar e exigência constante, desenvolvendo formas mais saudáveis de lidar com suas emoções e viver com mais equilíbrio. Vamos trilhar esse caminho juntos.
Focos de Atendimento
Quando tudo precisa sair perfeito, até pequenas falhas podem gerar culpa, frustração e medo de decepcionar. Na TCC, você aprende a identificar pensamentos rígidos, flexibilizar padrões de cobrança e construir uma forma mais leve e realista de se relacionar com suas escolhas.
Sobrecarga e esgotamento
A tentativa de dar conta de tudo pode fazer com que você ignore seus próprios limites. A terapia ajuda a reconhecer sinais de exaustão, reorganizar prioridades e desenvolver estratégias para lidar com responsabilidades sem se abandonar no processo.
Ansiedade
A ansiedade pode aparecer como preocupação constante, tensão, medo de errar ou dificuldade para relaxar. A TCC auxilia na identificação dos pensamentos que alimentam esse ciclo e ensina ferramentas práticas para lidar melhor com emoções e situações do dia a dia.
Autoestima
A autocobrança excessiva pode fazer você medir seu valor pelo desempenho, pela aprovação dos outros ou pelos resultados que entrega. Na terapia, é possível fortalecer uma percepção mais justa sobre si mesma, com mais acolhimento, segurança e autoconfiança.
Procrastinação
Nem sempre procrastinar é falta de vontade. Muitas vezes, o medo de não fazer perfeito bloqueia o início. A TCC ajuda a compreender esse padrão, reduzir a pressão interna e criar formas mais possíveis de agir, com clareza, organização e menos culpa.
Transtornos mentais variados
Cada sofrimento emocional tem sua história, seus sintomas e seus impactos. A psicoterapia baseada em evidências oferece um cuidado estruturado para compreender pensamentos, emoções e comportamentos, construindo caminhos mais saudáveis para sua vida.
A psicoterapia é um espaço seguro para compreender os pensamentos, emoções e comportamentos que têm gerado sofrimento, especialmente quando a autocobrança, o medo de errar e a ansiedade começam a limitar sua vida.
Quem é Letícia Marconato?
Sou Letícia Marconato, psicóloga clínica, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e formação em Psicopatologia. Atuo com psicologia baseada em evidências, utilizando estratégias estudadas cientificamente e aplicadas ao cuidado da saúde mental.
Meu trabalho é voltado para mulheres que convivem com perfeccionismo, autocobrança, ansiedade e esgotamento emocional. Meu olhar clínico une acolhimento, estrutura e ferramentas práticas para ajudar você a compreender seus padrões e construir uma relação mais leve consigo mesma.
Se você sente que precisa de apoio para viver com mais equilíbrio, será um prazer caminhar ao seu lado nesse processo.
Letícia Marconato – CRP 04/69114
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta, transformação
Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.
Atendimentos disponíveis
Online para todo o mundo:
Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
Menos autocobrança
Aprenda a reconhecer padrões rígidos de exigência e construir uma relação mais leve e compassiva consigo mesma.
Mais clareza emocional
Entenda melhor seus pensamentos, emoções e reações para lidar com situações difíceis de forma mais consciente.
Redução da ansiedade
Desenvolva estratégias práticas para lidar com preocupações, tensão e medo de não corresponder às expectativas.
Fortalecimento da autoestima
Construa uma percepção mais justa sobre si mesma, sem depender apenas de desempenho, aprovação ou resultados.
Mais autonomia
Aprenda ferramentas que podem ser aplicadas no dia a dia, fortalecendo sua segurança para enfrentar desafios.
Limites mais saudáveis
Reconheça quando está ultrapassando seus próprios limites e aprenda a se posicionar com mais equilíbrio.
Ação com menos culpa
Compreenda a procrastinação e desenvolva formas mais possíveis de agir, sem paralisar diante da cobrança.
Vida com mais propósito
Reconecte-se com o que realmente importa para você, além das exigências, comparações e expectativas externas.
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funcionam as sessões?
As sessões têm duração média de 50 minutos a 1 hora e acontecem semanalmente, de forma online, pelo Google Meet. O processo terapêutico é estruturado e colaborativo, com foco nos objetivos que você deseja trabalhar ao longo da terapia.
Como a terapia pode me ajudar?
A terapia ajuda você a compreender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos, identificando padrões que geram sofrimento. A partir disso, é possível desenvolver novas formas de lidar com dificuldades, com mais equilíbrio e qualidade de vida.
Qual a duração do tratamento?
A duração do tratamento varia conforme suas necessidades, objetivos e evolução no processo. A alta acontece quando os objetivos definidos são alcançados e você se sente mais preparada para aplicar, de forma autônoma, o que foi desenvolvido na terapia.
Como saber se preciso começar uma terapia?
Você não precisa esperar chegar ao limite para buscar ajuda. Se algo tem causado sofrimento, dúvidas, ansiedade ou impacto no seu dia a dia, a terapia pode ser um caminho importante para compreender melhor o que está acontecendo e cuidar de si.
Convênios são aceitos?
Os atendimentos são realizados de forma particular. Porém, é possível emitir recibo para que você solicite reembolso ao seu convênio, caso o seu plano ofereça essa possibilidade.
Qual o valor das sessões?
Por normas do Conselho Federal de Psicologia, não é permitido divulgar valores em site. Entre em contato e terei prazer em explicar detalhes e formas de iniciar seu processo terapêutico.
Você já carregou tudo isso sozinha por tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.
A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeita ou entender tudo de si mesma.
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.
- Clique abaixo e me chama. Você não precisa continuar sozinha.
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CONTATOS
Está pronta para dar o primeiro passo? Fale comigo e vamos juntas construir esse caminho.
Pronta para Cuidar de Você?
Se quiser tirar dúvidas ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir. O primeiro passo começa com uma conversa.
